Μειώστε τους παλμούς της καρδιά σας για μακροζωία

Μειώση των παλμών της καρδιάς στους 60 το λεπτό σημαίνει και μείωση του κινδύνου εμφάνισης εμφράγματος, αλλά και μακροζωία. Η ανακοίνωση αυτή έγινε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, στο Μόναχο, από τον Ιταλό καθηγητή Καρδιολογίας Ρομπέρτο Φεράρι. «Αν η καρδιά ξεπεράσει τους 70 παλμούς το λεπτό, τότε αυξάνονται και οι κίνδυνοι. Ομως, δεν πρέπει να τρομάξουν όσοι είναι υγιείς μόνο και μόνο επειδή έχουν πάνω από 70 παλμούς, γιατί μπορούν να τους μειώσουν με την άσκηση, ακόμη και την ελαφριά. Θα πρέπει όμως η προσπάθειά τους να είναι συνεχής» εξήγησε ο Ιταλός καρδιολόγος και πρόσθεσε: «Κάθε ημέρα η καρδιά μας χτυπάει 100.000 φορές αντλώντας 9.000 λίτρα αίματος. Για να αντεπεξέλθει στο έργο της χρειάζεται περίπου 180 θερμίδες καθημερινής ενέργειας, η οποία παράγεται χάρη στο οξυγόνο που μεταφέρεται με το αίμα από τις στεφανιαίες αρτηρίες. Αν πετύχουμε να μειώσουμε κατά δέκα παλμούς το λεπτό τον καρδιακό παλμό μας, μειώνουμε ταυτόχρονα τις ανάγκες σε ενέργεια της καρδιάς και την ξεκουράζουμε».

Ποιες τροφές ωφελούν τα δόντια

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στά δόντια.Aς τις δούμε

Σέλερι

·Κάνει μασαζ στα ούλα

·Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα

·Η μάσησή του απαιτεί πολύ σίελο και αδρανοποιεί με κάποιο τρόπο τα βακρήρια που προκαλούν τερηδόνα.

Τυρί
·Υψηλό σε ασβέστιο και φώσφορο
·Δεν περιέχει ζάχαρα και υδατάνθρακες
·Βοηθάει στη ρύθμιση του pH του στόματος.


Πράσινο τσάι
Περιέχει κατεχίνες που σκοτώνουν τα βακτήρια που μετατρέπουν τα φυσικά ζάχαρα σε πλάκα.


Ακτινίδιο και φράουλες
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγτή περιοδοντικών παθήσεων.
Τα μικρά σποράκια που περιέχουν κάνουν ελαφρύ μασάζ στα ούλα.


Κρεμμύδι
Έχει βρεθεί ότι το κρεμμύδι σε όλες τις μορφές του έχει μια αντιβακτηριδιακή δράση.


Σουσάμι
Πέρα από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.


Νερό και χαμομήλι
Τα υγρά και ιδιαίτερα όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, ανθρακικό και καφεΐνη ξεπλένουν και ενυδατώνουν τα ούλα και απομακρύνουν υπολείμματα τροφών που 'τρυπώνουν' ανάμεσα στα δόντια.


Εννοείται πως επίσης όσα τρόφιμα:
·Δεν περιέχουν ζάχαρη
·Δεν έχουν κολλώδη υφή ώστε να 'κολλούν' στα δόντια π.χ. χαλβάς
·Δεν είναι πλούσια σε καφεΐνη
·Δεν έχουν σκληρή υφή ή σύσταση, π.χ. σκληρές καραμέλες επίσης κάνουν καλό στα δόντια.
Τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια
·Γλυκά και καραμέλες
·Σιρόπι καραμέλας
·Ροφήματα με ανθρακικό και καφεϊνούχα ροφήματα
·Λεμόνι (λόγω υψηλής οξύτητας)
·Xυμοί φρούτων και κυρίως φρουτοποτά.

Αύξηση στα περιστατικά κακοήθους όγκου στην παρωτίδα διαπιστώνει έρευνα του Hadassah

Ερευνητική ομάδα του Τμήματος Στοματολογίας στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Hadassah στην Ιερουσαλήμ διαπίστωσε πως ο αριθμός των ασθενών με κακοήθη όγκο στην παρωτίδα έχει τετραπλασιαστεί από το 1970.

Τα ευρήματα της σχετικής έρευνας δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό «Epidemiology» –τεύχος Ιανουαρίου– αποκαλύπτοντας πως από το 2001 κι έπειτα σημειώθηκε δραματική αύξηση στη εμφάνιση τέτοιων περιστατικών. Το 2008, αντίστοιχη έρευνα υπέδειξε πως οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολύ συχνά το κινητό τους τηλέφωνο κινδυνεύουν πιο έντονα να προσβληθούν από καρκίνο στην παρωτίδα, ύστερα από πενταετή «κατάχρηση».

Οι Έλληνες δεν πάνε στον οδοντίατρο! Στοιχεία από μελέτη της Ε.Ο.Ο

Την… κακή σχέση που έχουν με τον οδοντίατρό τους οι Έλληνες δείχνει μεγάλη επιδημιολογική μελέτη της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας (ΕΟΟ). Η πλειοψηφία των ενηλίκων επισκέπτεται σπάνια τον οδοντίατρο –δηλώνει μάλιστα ότι δεν έχει δαπανήσει περισσότερα από 50 ευρώ για οδοντιατρικές υπηρεσίες.

Το αποτέλεσμα είναι λιγότερο ή περισσότερο… εμφανές καθώς η τερηδόνα και η περιοδοντική νόσος «εξαπλώνονται» ραγδαία ιδίως στον αγροτικό πληθυσμό καθώς και στα λιγότερο εύρωστα κοινωνικά στρώματα. Ως αίτια αυτής της στάσης αναφέρονται η ανεπαρκής κάλυψη από τα ασφαλιστικά ταμεία αλλά και το υψηλό κόστος της οδοντιατρικής φροντίδας.

Οι κοκκινομάλληδες ασθενείς φοβούνται περισσότερο τον οδοντίατρο

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι κοκκινόμαλλιδες άνθρωποι φοβούνται περισσότερο τον οδοντίατρο από ότι οι υπόλοιπο και κατάφεραν να εντοπίσουν τη γενετική αιτιολογία για αυτό.

Κόκκινο χρώμα των μαλλιών προκαλείται από συγκεκριμένα είδη του γονιδίου που κωδικοποιεί τον υποδοχέα της μελανοκορτίνης 1 (MC1R), που είναι υπεύθυνη για τη χρώση. Σε αντίθεση με την ως τώρα άποψη ότι αυτό το γονίδιο είναι ενεργό μόνο στο δέρμα, στα μαλλιά και στην ίριδα του ματιού, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι λειτουργεί επίσης στον εγκέφαλο, συμμετέχοντας στον ελέγχο του πόνου, του άγχους και του φόβου.

Για την επιβεβαίωση του ρόλου του γονιδίου MC1R στη διαμόρφωση των αντιδράσεων αυτών, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Louisville στο Kentucky εξέτασαν τη σχέση του κόκκινου χρώματος των μαλλιών καθώς και τις αντίστοιχες παραλλαγές του γονιδίου με την αντίδραση σε οδοντιατρική θεραπεία, σύμφωνα με το site Medportal.

Έδειξαν λοιπόν  ότι από τους 144 λευκούς εθελοντές, μεγαλύτερο άγχος κατά την επίσκεψη  στον οδοντίατρο, είχαν οι φορείς του γονιδίου MC1R (και των παραλλαγών του). Αυτοί οι ασθενείς προσπάθησαν να αποφύγουν εντελώς την οδοντιατρική θεραπεία δύο φορές συχνότερα από ότι οι άλλοι συμμετέχοντες στο πείραμα.

Παραλλαγές του γονιδίου εμφάνισαν 65 από τους 67 κόκκινομάλλιδες εθελοντές. Την ίδια στιγμή, μία από αυτές τις παραλλαγές βρέθηκε μόνο στο 25% από τους 77 μελαχρινούς συμμετέχοντες.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, μιας ομάδα με επικεφαλής την Katherine Binkley συνιστούν στους οδοντιάτρους να δώσουν μεγαλύτερη έμφαση στην ψυχολογική προετοιμασία των ασθενών για την επερχόμενη θεραπεία